Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın | Mudurnu'nun Haber Sitesi
  

Mudurnu Haber
 

  • ANKET
    • Mudurnu Pazarı hangi gün kurulmalı

      Anket Sonuçları

      Yükleniyor ... Yükleniyor ...
  • 

    Mudurnu'nun Haber Sitesi
    • 2018 Yılı Genç Çiftçileri Belirlendi
      2018 Yılı Genç Çiftçileri Belirlendi
    • Mudurnu’da Kim nereden ne  kadar oy aldı
      Mudurnu’da Kim nereden ne kadar oy aldı
    • SABAHATTİN KARAKAN VEFAT ETTİ
      SABAHATTİN KARAKAN VEFAT ETTİ
    • Ne yapsalar BOŞ
      Ne yapsalar BOŞ
    • BİR SEÇİM DE BÖYLE GEÇTİ
      BİR SEÇİM DE BÖYLE GEÇTİ
    • LGS BİRİNCİSİ İMAM HATİP’DEN ÇIKTI
      LGS BİRİNCİSİ İMAM HATİP’DEN ÇIKTI
    • Patates,Soğan siyaseti iş yapmadı
      Patates,Soğan siyaseti iş yapmadı
    • Erdoğan’ın zaferi kıtaları bile aştı!.
      Erdoğan’ın zaferi kıtaları bile aştı!.
    • Birol TAŞGIN A.P.E.K Yönetimine Aday
      Birol TAŞGIN A.P.E.K Yönetimine Aday
    • 18-29 yaş arası olup yeni iş kuran gençlerin bağkur primini 1 yıl devlet ödeyecek
      18-29 yaş arası olup yeni iş kuran gençlerin bağku
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Bu Haber 2.833 kez okundu.
    27 Aralık 2016 20:25
    Font1 Font2 Font3 Font4
    

    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Obezite; günümüzde hem çocuklar, hem de yetişkinler için endişe verici boyutlara ulaşmış durumda. Şu anda çocuklarımızın %20-25’i obez olarak sınıflandırılıyor. 10 yıl önce diyabet, yüksek tansiyon ve osteoartrit gibi hastalıklar çocuk hastalarda hemen hiç bilinmezken şimdi bunları görüyoruz.

    Peki ne yapmalı?

    Obezite & Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, çocuklarda obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceklerimiz hakkında önemli bilgiler verdi.

    ÇOCUKLARA DAHA BÜYÜK PORSİYON VERMEYİN

    “Son 30 yılda yemek yeme tarzımızdaki önemli değişim çocukların daha büyük porsiyonlar ve atıştırmalık yiyeceklerle şekerli içeceklere daha fazla bağımlı olmasına sebep olmaktadır. Daha sağlıklı ve gerekli besinlerden mahrum ederek daha çok şeker verilen bebeklerde, bu tür gıdalara karşı bir tercih geliştiğini bilmekteyiz.

    MEŞRUBATLAR İKRAM OLARAK KALSIN

    Oldukça yakın dönemlere kadar nadir birer “ikram” olan meşrubat vs şekerli içecekler, beslenmemizin temel dayanağı haline gelmiştir. Büyük porsiyonlar da ayrı bir problemdir. Daha çok yemek verilen çocuklar, aşırı yemek yemeye eğilim göstermektedir. İyi bir temel kural, porsiyon başına 10 gramdan fazla şeker içeren gıdalardan kaçınmaktır.

    TATLI YA DA ATIŞTIRMALIK YERİNE MEYVE VERİN

    Beslenme ile ilgili bir diğer müdahale de daha fazla meyve ve sebze yenmesini teşvik etmektir. Meyve kasesinin dolu olduğundan emin olun ve tatlı ya da atıştırma yerine düzenli olarak meyve verin. Buzdolabınızdaki meyve ve sebzelerin hep çocuklarınızın rahat erişebileceği biçimde yer aldığına emin olun.

    AİLECEK EGZERSİZ YAPIN

    Yaşam tarzımızla ilgili çocukluk obezitesine katkıda bulunan bir başka büyük fark da daha az egzersizdir. Yetişkinler olarak yeterince aktif değiliz. Bir aile olarak egzersiz yapmak ve birlikte oynamak aile bağlarını güçlendirmenin yanında genel aktivite düzeyimizi artırmak için de önemli rol oynamaktadır. Çocuklarınız ile birlikte TV izlemek yerine, birlikte basketbol oynayın, yürüyüşe ya da gezmeye çıkın.

    YAŞAM TARZI DEĞİŞMELİ

    Çocuğunuz olması gerektiğinden fazla kilolu ise başlamak için en iyi yol, size en yakın çocuk hastanesini arayarak kilolu çocukların tedavisi için mevcut imkanlarını sormaktır. Çocukluk obezitesi problemi yaygın bir hale gelmiş olduğundan, bunu ele alan programlarda da gelişme söz konusudur.

    Obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceğimiz her şeyi yapmak zorundayız. Bu, hepimiz tarafından önemli bir kararlılık ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmektedir. Ancak çocuklarımız için en iyisi neyse onu isteriz ve bu da bazı seçimler yapmak anlamına gelmektedir. İyi haber, değişimin yalnız çocuklarımız için değil, aynı zamanda bu çocukların yaşamlarında bulunan büyükler için de yarar sağlayacağıdır.”

     

    www.mudurnuhaber.com

    YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ


    Yukarı Geri Ana Sayfa
    sanalbasin.com üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir