Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın | Mudurnu'nun Haber Sitesi

Mudurnu Haber


  • ANKET
    • Mudurnu Pazarı hangi gün kurulmalı

      Anket Sonuçları

      Yükleniyor ... Yükleniyor ...
  • 

    Mudurnu'nun Haber Sitesi
    • Gençler 700 Yıllık Duada Pilav ikram etti
      Gençler 700 Yıllık Duada Pilav ikram etti
    • ESK’nın “ucuz etleri” A101 ve BİM’de satılacak
      ESK’nın “ucuz etleri” A101 ve BİM’de satılacak
    • SEDAŞ’TAN BİLGİ GÜNCELLEME ÇAĞRISI
      SEDAŞ’TAN BİLGİ GÜNCELLEME ÇAĞRISI
    • Mudurnu ve Köylerinde Kümes aranıyor
      Mudurnu ve Köylerinde Kümes aranıyor
    • Gelenek Bozulmayacak
      Gelenek Bozulmayacak
    • YAZLIKTA KIŞ KAMPANYASI !!! 2+1HAVUZLU,TERASLI,ÇOCUK PARKLI DAİRE
      YAZLIKTA KIŞ KAMPANYASI !!! 2+1HAVUZLU,TERASLI,ÇOC
    • BOŞANMA KADINLARDA KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR
      BOŞANMA KADINLARDA KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR
    • Mudurnu’da işyerini soydular
      Mudurnu’da işyerini soydular
    • Mis süren Mis  kokar, sürmeyen Pis Kokar
      Mis süren Mis kokar, sürmeyen Pis Kokar
    • Mudurnu’da Trafik kazası
      Mudurnu’da Trafik kazası
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Bu Haber 1.816 kez okundu.
    27 Aralık 2016 20:25
    Font1 Font2 Font3 Font4
    

    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Obezite; günümüzde hem çocuklar, hem de yetişkinler için endişe verici boyutlara ulaşmış durumda. Şu anda çocuklarımızın %20-25’i obez olarak sınıflandırılıyor. 10 yıl önce diyabet, yüksek tansiyon ve osteoartrit gibi hastalıklar çocuk hastalarda hemen hiç bilinmezken şimdi bunları görüyoruz.

    Peki ne yapmalı?

    Obezite & Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, çocuklarda obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceklerimiz hakkında önemli bilgiler verdi.

    ÇOCUKLARA DAHA BÜYÜK PORSİYON VERMEYİN

    “Son 30 yılda yemek yeme tarzımızdaki önemli değişim çocukların daha büyük porsiyonlar ve atıştırmalık yiyeceklerle şekerli içeceklere daha fazla bağımlı olmasına sebep olmaktadır. Daha sağlıklı ve gerekli besinlerden mahrum ederek daha çok şeker verilen bebeklerde, bu tür gıdalara karşı bir tercih geliştiğini bilmekteyiz.

    MEŞRUBATLAR İKRAM OLARAK KALSIN

    Oldukça yakın dönemlere kadar nadir birer “ikram” olan meşrubat vs şekerli içecekler, beslenmemizin temel dayanağı haline gelmiştir. Büyük porsiyonlar da ayrı bir problemdir. Daha çok yemek verilen çocuklar, aşırı yemek yemeye eğilim göstermektedir. İyi bir temel kural, porsiyon başına 10 gramdan fazla şeker içeren gıdalardan kaçınmaktır.

    TATLI YA DA ATIŞTIRMALIK YERİNE MEYVE VERİN

    Beslenme ile ilgili bir diğer müdahale de daha fazla meyve ve sebze yenmesini teşvik etmektir. Meyve kasesinin dolu olduğundan emin olun ve tatlı ya da atıştırma yerine düzenli olarak meyve verin. Buzdolabınızdaki meyve ve sebzelerin hep çocuklarınızın rahat erişebileceği biçimde yer aldığına emin olun.

    AİLECEK EGZERSİZ YAPIN

    Yaşam tarzımızla ilgili çocukluk obezitesine katkıda bulunan bir başka büyük fark da daha az egzersizdir. Yetişkinler olarak yeterince aktif değiliz. Bir aile olarak egzersiz yapmak ve birlikte oynamak aile bağlarını güçlendirmenin yanında genel aktivite düzeyimizi artırmak için de önemli rol oynamaktadır. Çocuklarınız ile birlikte TV izlemek yerine, birlikte basketbol oynayın, yürüyüşe ya da gezmeye çıkın.

    YAŞAM TARZI DEĞİŞMELİ

    Çocuğunuz olması gerektiğinden fazla kilolu ise başlamak için en iyi yol, size en yakın çocuk hastanesini arayarak kilolu çocukların tedavisi için mevcut imkanlarını sormaktır. Çocukluk obezitesi problemi yaygın bir hale gelmiş olduğundan, bunu ele alan programlarda da gelişme söz konusudur.

    Obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceğimiz her şeyi yapmak zorundayız. Bu, hepimiz tarafından önemli bir kararlılık ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmektedir. Ancak çocuklarımız için en iyisi neyse onu isteriz ve bu da bazı seçimler yapmak anlamına gelmektedir. İyi haber, değişimin yalnız çocuklarımız için değil, aynı zamanda bu çocukların yaşamlarında bulunan büyükler için de yarar sağlayacağıdır.”

     

    www.mudurnuhaber.com

    YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ


    Yukarı Geri Ana Sayfa
    sanalbasin.com üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir