Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın | Mudurnu'nun Haber Sitesi


Mudurnu Haber


  • ANKET
    • Mudurnu Pazarı hangi gün kurulmalı

      Anket Sonuçları

      Yükleniyor ... Yükleniyor ...
  • 

    Mudurnu'nun Haber Sitesi
    • Şehir Merkezinde DUBALAR Kaldırıldı
      Şehir Merkezinde DUBALAR Kaldırıldı
    • ADA ŞARKÜTERİ 2 DUALAR İLE AÇILDI
      ADA ŞARKÜTERİ 2 DUALAR İLE AÇILDI
    • On binlerce kişiye emeklilik fırsatı
      On binlerce kişiye emeklilik fırsatı
    • ŞEYH-ÜL İMRAN CAMİSİ ŞEKİLLENMEYE BAŞLADI
      ŞEYH-ÜL İMRAN CAMİSİ ŞEKİLLENMEYE BAŞLADI
    • Abdurrahman DİLİPAK ın Mudurnu üzerine Muhteşem görüşleri
      Abdurrahman DİLİPAK ın Mudurnu üzerine Muhteşem gö
    • Mudurnu’da Yine Yangın
      Mudurnu’da Yine Yangın
    • Şöförler Odası seçimleri yapıldı
      Şöförler Odası seçimleri yapıldı
    • Tarım  Bakanı Bolu’ya geldi
      Tarım Bakanı Bolu’ya geldi
    • Yıldız Entegre kapanacakmı
      Yıldız Entegre kapanacakmı
    • MUDURNU 10 MİLYON DOLARA SATILIĞA ÇIKTI
      MUDURNU 10 MİLYON DOLARA SATILIĞA ÇIKTI
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Bu Haber 2.129 kez okundu.
    27 Aralık 2016 20:25
    Font1 Font2 Font3 Font4
    

    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Obezite; günümüzde hem çocuklar, hem de yetişkinler için endişe verici boyutlara ulaşmış durumda. Şu anda çocuklarımızın %20-25’i obez olarak sınıflandırılıyor. 10 yıl önce diyabet, yüksek tansiyon ve osteoartrit gibi hastalıklar çocuk hastalarda hemen hiç bilinmezken şimdi bunları görüyoruz.

    Peki ne yapmalı?

    Obezite & Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, çocuklarda obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceklerimiz hakkında önemli bilgiler verdi.

    ÇOCUKLARA DAHA BÜYÜK PORSİYON VERMEYİN

    “Son 30 yılda yemek yeme tarzımızdaki önemli değişim çocukların daha büyük porsiyonlar ve atıştırmalık yiyeceklerle şekerli içeceklere daha fazla bağımlı olmasına sebep olmaktadır. Daha sağlıklı ve gerekli besinlerden mahrum ederek daha çok şeker verilen bebeklerde, bu tür gıdalara karşı bir tercih geliştiğini bilmekteyiz.

    MEŞRUBATLAR İKRAM OLARAK KALSIN

    Oldukça yakın dönemlere kadar nadir birer “ikram” olan meşrubat vs şekerli içecekler, beslenmemizin temel dayanağı haline gelmiştir. Büyük porsiyonlar da ayrı bir problemdir. Daha çok yemek verilen çocuklar, aşırı yemek yemeye eğilim göstermektedir. İyi bir temel kural, porsiyon başına 10 gramdan fazla şeker içeren gıdalardan kaçınmaktır.

    TATLI YA DA ATIŞTIRMALIK YERİNE MEYVE VERİN

    Beslenme ile ilgili bir diğer müdahale de daha fazla meyve ve sebze yenmesini teşvik etmektir. Meyve kasesinin dolu olduğundan emin olun ve tatlı ya da atıştırma yerine düzenli olarak meyve verin. Buzdolabınızdaki meyve ve sebzelerin hep çocuklarınızın rahat erişebileceği biçimde yer aldığına emin olun.

    AİLECEK EGZERSİZ YAPIN

    Yaşam tarzımızla ilgili çocukluk obezitesine katkıda bulunan bir başka büyük fark da daha az egzersizdir. Yetişkinler olarak yeterince aktif değiliz. Bir aile olarak egzersiz yapmak ve birlikte oynamak aile bağlarını güçlendirmenin yanında genel aktivite düzeyimizi artırmak için de önemli rol oynamaktadır. Çocuklarınız ile birlikte TV izlemek yerine, birlikte basketbol oynayın, yürüyüşe ya da gezmeye çıkın.

    YAŞAM TARZI DEĞİŞMELİ

    Çocuğunuz olması gerektiğinden fazla kilolu ise başlamak için en iyi yol, size en yakın çocuk hastanesini arayarak kilolu çocukların tedavisi için mevcut imkanlarını sormaktır. Çocukluk obezitesi problemi yaygın bir hale gelmiş olduğundan, bunu ele alan programlarda da gelişme söz konusudur.

    Obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceğimiz her şeyi yapmak zorundayız. Bu, hepimiz tarafından önemli bir kararlılık ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmektedir. Ancak çocuklarımız için en iyisi neyse onu isteriz ve bu da bazı seçimler yapmak anlamına gelmektedir. İyi haber, değişimin yalnız çocuklarımız için değil, aynı zamanda bu çocukların yaşamlarında bulunan büyükler için de yarar sağlayacağıdır.”

     

    www.mudurnuhaber.com

    YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ


    Yukarı Geri Ana Sayfa
    sanalbasin.com üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir