Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın | Mudurnu'nun Haber Sitesi
 

Mudurnu Haber
 

  • ANKET
    • Mudurnu Pazarı hangi gün kurulmalı

      Anket Sonuçları

      Yükleniyor ... Yükleniyor ...
  • 

    Mudurnu'nun Haber Sitesi
    • Erken seçim 24 Haziran 2018 de
      Erken seçim 24 Haziran 2018 de
    • Sakin Şehir Mudurnu ve  Turizm
      Sakin Şehir Mudurnu ve Turizm
    • Bolu’da Meyve Ağaçlarında Feromon Tuzakları Yerini Alıyor
      Bolu’da Meyve Ağaçlarında Feromon Tuzakları Yerini
    • Genç Çiftçi Hibe Başvuruları Ne Zaman Bitiyor?
      Genç Çiftçi Hibe Başvuruları Ne Zaman Bitiyor?
    • AK PARTİDEN ŞEHİR BULUŞMASI
      AK PARTİDEN ŞEHİR BULUŞMASI
    • Muz yemek nükleer santralden daha tehlikeli
      Muz yemek nükleer santralden daha tehlikeli
    • Kurduğu kültür mantarı tesisiyle köylüye örnek oldu
      Kurduğu kültür mantarı tesisiyle köylüye örnek old
    • NE ZAMAN EMEKLİ OLACAKSINIZ?
      NE ZAMAN EMEKLİ OLACAKSINIZ?
    • Fahrettin ÇELEN Trafik kazasında Hayatını kaybetti
      Fahrettin ÇELEN Trafik kazasında Hayatını kaybetti
    • GSS borcu olanlar dikkat
      GSS borcu olanlar dikkat
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Bu Haber 2.574 kez okundu.
    27 Aralık 2016 20:25
    Font1 Font2 Font3 Font4
    

    Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın
    Obezite; günümüzde hem çocuklar, hem de yetişkinler için endişe verici boyutlara ulaşmış durumda. Şu anda çocuklarımızın %20-25’i obez olarak sınıflandırılıyor. 10 yıl önce diyabet, yüksek tansiyon ve osteoartrit gibi hastalıklar çocuk hastalarda hemen hiç bilinmezken şimdi bunları görüyoruz.

    Peki ne yapmalı?

    Obezite & Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, çocuklarda obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceklerimiz hakkında önemli bilgiler verdi.

    ÇOCUKLARA DAHA BÜYÜK PORSİYON VERMEYİN

    “Son 30 yılda yemek yeme tarzımızdaki önemli değişim çocukların daha büyük porsiyonlar ve atıştırmalık yiyeceklerle şekerli içeceklere daha fazla bağımlı olmasına sebep olmaktadır. Daha sağlıklı ve gerekli besinlerden mahrum ederek daha çok şeker verilen bebeklerde, bu tür gıdalara karşı bir tercih geliştiğini bilmekteyiz.

    MEŞRUBATLAR İKRAM OLARAK KALSIN

    Oldukça yakın dönemlere kadar nadir birer “ikram” olan meşrubat vs şekerli içecekler, beslenmemizin temel dayanağı haline gelmiştir. Büyük porsiyonlar da ayrı bir problemdir. Daha çok yemek verilen çocuklar, aşırı yemek yemeye eğilim göstermektedir. İyi bir temel kural, porsiyon başına 10 gramdan fazla şeker içeren gıdalardan kaçınmaktır.

    TATLI YA DA ATIŞTIRMALIK YERİNE MEYVE VERİN

    Beslenme ile ilgili bir diğer müdahale de daha fazla meyve ve sebze yenmesini teşvik etmektir. Meyve kasesinin dolu olduğundan emin olun ve tatlı ya da atıştırma yerine düzenli olarak meyve verin. Buzdolabınızdaki meyve ve sebzelerin hep çocuklarınızın rahat erişebileceği biçimde yer aldığına emin olun.

    AİLECEK EGZERSİZ YAPIN

    Yaşam tarzımızla ilgili çocukluk obezitesine katkıda bulunan bir başka büyük fark da daha az egzersizdir. Yetişkinler olarak yeterince aktif değiliz. Bir aile olarak egzersiz yapmak ve birlikte oynamak aile bağlarını güçlendirmenin yanında genel aktivite düzeyimizi artırmak için de önemli rol oynamaktadır. Çocuklarınız ile birlikte TV izlemek yerine, birlikte basketbol oynayın, yürüyüşe ya da gezmeye çıkın.

    YAŞAM TARZI DEĞİŞMELİ

    Çocuğunuz olması gerektiğinden fazla kilolu ise başlamak için en iyi yol, size en yakın çocuk hastanesini arayarak kilolu çocukların tedavisi için mevcut imkanlarını sormaktır. Çocukluk obezitesi problemi yaygın bir hale gelmiş olduğundan, bunu ele alan programlarda da gelişme söz konusudur.

    Obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için yapabileceğimiz her şeyi yapmak zorundayız. Bu, hepimiz tarafından önemli bir kararlılık ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmektedir. Ancak çocuklarımız için en iyisi neyse onu isteriz ve bu da bazı seçimler yapmak anlamına gelmektedir. İyi haber, değişimin yalnız çocuklarımız için değil, aynı zamanda bu çocukların yaşamlarında bulunan büyükler için de yarar sağlayacağıdır.”

     

    www.mudurnuhaber.com

    YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ


    Yukarı Geri Ana Sayfa
    sanalbasin.com üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir İnternet Yayıncıları derneği üyesidir